|
куриная грудка( мариновала в соевом соусе и горчице ночь) 250 гр+ салат( заправила соусом песто и данон) вкусно. 570 ккал
|
1761 kkal
|
Lemak: 68,31g | Prot: 149,76g | Karb: 138,50g.
Makan Pagi: Намажь Орех Арахисовая Паста Шоколадная, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Умный Выбор Яйцо, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Папа Может Ветчина из Лопатки, Помидоры, Гарнец Рисовая Мука, Домик в деревне Кефир 1%. Makan Siang: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Barilla Соус Песто Дженовезе с Базиликом, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Главпродукт Горчица Русская, Сэн Сой Соевый Соус, Троекурово Грудка Куриная. Makan Malam: Fitness Злаковый Батончик с Клубникой, Power Pro Протеиновый Батончик 36%, Кофе. lagi...
|
|
 Komentar
Обожаю и делаю только так! И не надоедает, уже 2 года ем))) главное с соевым соусом не переборщить- 1 ст.л., максимум 2 ст.л смотря сколько мяса маринуем. Не солю! горчица, 1 ч.л., кто любит поострее можно больше. И специи: паприка сладкая+ сушенный чеснок.
16 Jan 22 oleh anggota: helen332011
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan helen332011
|