Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2022
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1178 kkal
|
Lemak: 43,62g | Prot: 62,25g | Karb: 133,40g.
Makan Pagi: Sanduíche de Presunto e Queijo, Tirolez Queijo tipo Cottage, Creatina, Sal, Ovo Cozido. Makan Siang: Perdigão Steak de Frango, Chuchu Cozido, Sobremesa de Gelatina, Arroz Branco (Cozido), Cepêra Molho de Pimenta Extra Forte, Sal. lagi...
|
|
2671 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rodrigofmatheus
|