|
блин... я опять обожралась.... период компенсации или как там это называется... на весы вставать не буду неделю точно. а если дело и дальше так пойдет, то вообще не буду взвешиваться. чего зря расстраиваться. и так поводов дофига. год начался неправильно как-то
|
1158 kkal
|
Lemak: 42,32g | Prot: 124,20g | Karb: 70,88g.
Makan Pagi: Coffee Like Капучино (300мл), Calve Майонезный Соус Лёгкий, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Makan Siang: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Яйцо Куриное, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Camilan/Lainnya: Джаз Арахис Жареный Соленый, Русскарт Луковые Кольца, Calve Майонезный Соус Лёгкий , SOJ Marshmallow Батончик с Соленой Карамелью в Молочном Шоколаде, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. lagi...
|
|
1443 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|