Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2014
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1464 kkal
|
Lemak: 64,84g | Prot: 103,33g | Karb: 126,81g.
Makan Pagi: Leite de Soja, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Lidl Queijo Tierno, Pão Multi-Cereais. Makan Siang: Alface de Folha Verde, Quiche de Carne ou Peixe, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Melão, Vinagre, Azeite, Atum em Água (Enlatado), Pingo Doce Feijão Frade. Makan Malam: Continente Queijo Fresco Tradicional Magro, Sopa de Legumes sem Batata, Melão, Pingo Doce Iogurte Natural Magro. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Sementes de Girassol sem Casca, Continente Iogurte Natural Magro. lagi...
|
|
2334 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|