Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2022
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1286 kkal
|
Lemak: 56,76g | Prot: 62,58g | Karb: 128,24g.
Makan Siang: Gün Kurusu, Haşlanmış Yumurta, Mis Lor Peyniri Az Yağlı , Ev Yapımı Yoğurt, Maydanoz, Simbat Sarı Leblebi, Beyaz Un, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Migros Acı Biber Turşusu, Ayran, Mantar, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Tereyağı, Domatesli Biber. Camilan/Lainnya: Ayran, Bülbül Yuvası, Performans Kolajen Bar Çilek, Muz. lagi...
|
|
2151 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan M4xiMus
|