Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2022
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1164 kkal
|
Lemak: 50,44g | Prot: 45,77g | Karb: 133,59g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Camilan/Lainnya: İçim Yarım Yağlı Süt, Altınbaşak Light, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Eti Karam Sticks Bitter. lagi...
|
|
1933 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 34 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jale64
|