holaa, quería ver si es que alguien me puede pasar recetas saludables. Hace 4 meses empecé con mi proceso de recuperación de anorexia y bulimia y la culpa no se va ya que la mayor parte de las veces no se lo que estoy comiendo ya que todos los platos me los dan servidos, pero si encuentro una receta quizás me dejen hacerla y pienso que eso podría ayudarme un poco, así que si tienen tiempo y ganas pueden pasarme?? muchas gracias <3 tengan una bonita tarde
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Hola! 😊 Qué bueno que estás en recuperación, me parece admirable y te deseo mucho éxito 💪
En relación a laz recetas, quizás sería bueno que comentes cuáles son tus alimentos preferidos, para que te aportemos ideas de recetas que los incluyan.
Por el momento, te sugiero incorporar frutos secos y semillas como colación y/o en tus ensaladas. Y te recomiendo revisar los diarios de algunas chicas de la comunidad que comparten recetas de repostería saludable, como rociangelical1 y MoiraPaez 😋👌
13 Jan 22 oleh anggota: Paw33
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Amiga lo mejor es que te metas a YouTube y busques recetas fit, ojalá tengan la cantidad de kcal por ración. Lo otro es que hagas la receta y le pongas todos los ingrediente a en la aplicación y luego divides las kcal por ración, así sabrás exactamente cuando estás comiendo, así sabrás cuanta grasa, carbohidratos, y proteínas tienen.
13 Jan 22 oleh anggota: Henrrystgo2
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Paw33 muchas gracias por tus buenos deseos <33, voy a revisar los diarios a ver si es que puedo hacer alguna receta y si!! ya he incorporado un poco los frutos secos aunque me cuesta todavía, pero voy con todas las ganas y hago mi mayor esfuerzo
13 Jan 22 oleh anggota: gg<3
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Henrrystgo2 gracias!!! ya he buscado pero la mayoría de las recetas son dulces :(, de todas formas voy a hacer tu recomendación ya que no lo había pensado
13 Jan 22 oleh anggota: gg<3
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Lo que recomiendo seriamente, seriamente por gente que conozco es desinstalar la app!, habla con algún terapeuta y vas poder salirre
13 Jan 22 oleh anggota: pilipium
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pilipium, ya estoy en tratamiento!!! veo a una psiquiatra y una psicóloga regularmente, además de una nutricionista. Aún no estoy lista para desinstalar la app y se que en algún momento me van a tener que dejar de preocupar las calorías pero aún tengo ese miedo, de todas formas muchas gracias! apenas esté lista la voy a desinstalar <3
14 Jan 22 oleh anggota: gg<3
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Holis, yo sigo a muchas mujeres de insta que suben comidas super fáciles, saludables y deliciosas 💁🏽♀️ puedes buscar ahí, poner en los hashtags "cocina saludables" o algo de ese estilo y te salen reels muy buenos, espero encuentres cosas de tu gusto! Fuerzas💕
14 Jan 22 oleh anggota: olvrspam
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hola, te sugiero una nutriologa .
14 Jan 22 oleh anggota: quiero bajar ahora
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@catalanutri instagram. Es muy buena
14 Jan 22 oleh anggota: quiero bajar ahora
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muchas gracias a todos <3
15 Jan 22 oleh anggota: gg<3
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