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KF 22,28 Kg 19,07
KM 36,5 Kg 31,24
wthr 0,549
Vis 9
T 100
H 97 Q 1,031
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3526 kkal
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Lemak: 143,89g | Prot: 191,71g | Karb: 364,02g.
Makan Pagi: PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse, Leinsamen, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Senf, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, Pellkartoffeln, Kaufland Rostbratwurst, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rucola, Harzer Harzer Käse, Chicoree, Zitrone, Olivenöl, Eisbergsalat, Zwiebeln, Harry Roggenkrüstchen, Ja! Räucherlachs. Camilan/Lainnya: REWE Streuselkuchen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, REWE Bio Schweizer Bitterschokolade 85%, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Clementinen, Möhren, Äpfel. lagi...
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