Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2014
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2014:
|
1070 kkal
|
Lemak: 47,46g | Prot: 49,81g | Karb: 111,19g.
Makan Pagi: Jasmine Granola Integral, Gold Sucralose, Café, Banana, Canela. Makan Siang: Casa do Pão de Queijo Pão Folhado C/Recheio de Frango C/Catupiry. Makan Malam: Polenghi Queijo Minas Frescal, Royal Fermento em Pó Químico, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo, Gold Sucralose, Café. Camilan/Lainnya: Vigor Iogurte Grego Zero, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Laranjas. lagi...
|
|
2243 kkal
|
Latihan:
Insanity - 35 menit, Tidur - 8 jam, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kelen Santos
|