Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2014
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,0 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2014:
|
1634 kkal
|
Lemak: 46,53g | Prot: 52,57g | Karb: 226,73g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Ginger Ale, Cooked Rutabaga, Salmon, Beef Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun, Potato Salad. Makan Malam: Beets, Cauliflower, Beer. Camilan/Lainnya: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Mrs. Fields Snickerdoodle, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lagi...
|
|
1970 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|