Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2014
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2014:
|
1422 kkal
|
Lemak: 34,42g | Prot: 73,52g | Karb: 153,42g.
Makan Pagi: Danubio Requeijão Zero, Maguary Suco de Maracujá Light, Wickbold Torrada Light, Sadia Peito de Peru Light. Makan Siang: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Agrião, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Badejo Empanado Frito, Alface, Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Tomates, Rúcula, Cenouras Cozidas. Makan Malam: Vinho Merlot, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Contra-filé, Bonduelle Milho Verde. Camilan/Lainnya: Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Banana Prata. lagi...
|
|
1947 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Duduk - 8 jam, Berdiri - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sara Diniz
|