Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2022
|
97,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1643 kkal
|
Lemak: 57,59g | Prot: 114,77g | Karb: 174,98g.
Makan Pagi: Growth Supplements Multivitamínico, Lipton Ice Tea Pêssego Light, Heinz Maionese, Sadia Mortadela Defumada, Ovo, Pullman Rap10 Integral, Banana Prata. Makan Siang: Realce do Sabor Granola Super Completa, Danone Iogurte de Morango. Makan Malam: Alface, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quiabo. Camilan/Lainnya: Quiabo, Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango, Ovo Frito, Nestlé Chamyto, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Alface, Pullman Rap10 Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). lagi...
|
|
3112 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 25 menit, Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ana √
|