Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2014
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2014:
|
2377 kkal
|
Lemak: 88,88g | Prot: 65,35g | Karb: 335,80g.
Makan Pagi: La Virginia Té Verde, Almendras, Nueces, CasanCrem Casancrem Clasico, Semillas de Lino, Pan Blanco. Makan Siang: Rocklets Chocolate Confitado, Aguila Chocolate, Lentejas con Arroz. Makan Malam: Esnaola Dulce de Batata, Esnaola Dulce de Membrillo, SanCor Queso Cremoso Sancor, Veneziana Pan Lacteado Familiar, Té de Hierbas. Camilan/Lainnya: Manzana, Granix Bocaditos de Cereales, La Serenísima Leche Entera, CasanCrem Casancrem Clasico, Veneziana Pan Lacteado Familiar, Té de Hierbas, Frutos Mezclados Secos Tostados, Miel, Granix Fibra Total 4 Fibras, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, Banano. lagi...
|
|
2719 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 45 menit, Pelatihan Sirkuit - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matyrunner
|