Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2014
|
144,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg.
Sisa: 42,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2014:
|
2305 kkal
|
Lemak: 126,58g | Prot: 112,72g | Karb: 189,06g.
Makan Pagi: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Raisin Bran, Daylight Donuts Plain Cake Donut, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Buttered Popcorn Popped in Oil, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Corn On The Cob with Butter, Food Depot Spoon River Deviled Egg potato salad, Broiled or Baked Beef Steak, Tap Water, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds). lagi...
|
|
6304 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 menit, Duduk - 4 jam, Belanja - 2 jam, Mengemudi - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
42.6% body Fat
4516 Steps
29 Sep 14 oleh anggota: TAIC69
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TAIC69
|