Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2014
|
144,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 42,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2014:
|
3418 kkal
|
Lemak: 197,00g | Prot: 271,99g | Karb: 131,36g.
Makan Pagi: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Crystal Farms Smoked Cheddar Slices, Lucerne Aged Swiss Cheese Sliced, Saag's German Brand Bologna, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Broiled or Baked Beef Steak, Broiled or Baked Beef Steak, Corn On The Cob with Butter, Baked Potato Stuffed with Bacon and Cheese (Peel Eaten), Tap Water, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds). Camilan/Lainnya: Peter Paul Mounds (Snack Size). lagi...
|
|
5310 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Istirahat - 6 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TAIC69
|