Jurnal Ketofaji, 12 Jan 22

Beni de keto telegram grubunuza alabilir misiniz 🙏 

https://t.me/+Q7-k1z1GHNQ4OTM0 Candancım bu link ile gelebilirsin 

Paylasimlar durmus arami verdiniz ve merak ettim totalde belden kac cm gitti :) spor yapiyor musunuz sıkı mısınız  

Paylaşıma zamanım olmuyor ama ketoya devam totalde 98 cm inceldim ama belimi ayrıca hesaplamadım notlarımdan bakmam lazım😁ama şöyle söyleyeyim 50 beden pantolon giyiyordum şuan 38 /40 . Bazen fıstıkla işi bozsamda😁ketoda istikrarlı ilerledim 1 kerede bile isteye bozdum başlarda ama şuan full devam. Spor malesef hala yok sıkıyım sarkma vb asla yok gayet fit bir görüntüm var orantılı bir zayıflama oldu.MaşaAllah diyimde nazar armayım kendime😁 

Evet evet pnu merak ettim ketonun artısı o sarkmıyorsun sıkı oluyorsun, süpersin maşallah 🧿🤫🥰 uuuuu sen baya yarımın gitmiş 😬  

İnsan çıktı içimden😁😁😁 aynen ketoda sarkma yok ama artık vucudum spor istiyor kilo durdu 66 ile 64 arası git gel yapıyoruz😁illa hopla zıpla koş diyor😁🤦‍♀️Havada soğuk hiçç yapasım yok 

Evde vRsa zamanın aç canım 15 dk pilates yap mis✌🏻Yormuyor ve güzel sıkılaştırıyor 

Bide vücudu şok etmen lazım alışmış😬 göm karbonhidratları 🤣🤣 

😁 Ya yoga vb az çok yapıyorum ama sağlam saldırmam lazım ona pek hazır değilim 😁Nisan gibi bir programım olacak bakalım inşaAllah. Loe carb yap yumuşak geçişle ketoya geçebilirsin no stres sadece kararlı ol😘 

Eşim olmasa kararlılığın alasıyım canım istemez vs ama o bana kıyamıyor🤣 kötü oldun halsiz oldun ye lütfen diye diye devam ediyoruz yine iyi almıyorum hep dengeliyorum keto yapmadığım zamanda sabah yüklendiysem akşam hafif, zaten hep 2 öğün. İnşallah canım geçicem geçicem az kaldı 🌸 

Eşler karaelılığı görünce pek karışamıyor. Önceden benim kide öyleydi bence çekemiyorlar😁😁😁ama biliyorsun ketoda deniz derya yiyoruz. Ben tartmıyorumda bayadır. Yani yediğimi benim eşim yiyemez😁 ayrıca o da artık baktıkı ben kararlıyım low carba başladı😁 kızımda aynı ailecek low low gidiyoruz😁 

Haha tıpkı biz🤣 o da başladı ama low karb o asla öyle keto filan yapamaz zeytinyağı filan içemez bakalım bu kez çok fena kararlı kendileri görcez 5 günde 4 kilo vermiş 🥰 eksik olmasınlad anlıyorlar da onlar için işyerinde vs zor oluyor gülüyorlar ben hazırlayıp koyuyorum🤣 daim olsun inşallah hepimizin 🌸 

Amin cnm. Aklına bişey takılır destek istersen ben burdayım😘 

Evet sen baya istikrarla yapmışsın sorarım tabi ki eksik olma🤗 şuan freeyim ölçü tartı yok bakalım😇  

Tartısızda olur sadece o yolda kendini kontrol edebilmek güzel bir başlangıç 

Keto+if ketojenik grup 🤔 ay ben bulamadım eva sen misin acaba 😁🤷‍♀️Figen ile adaşım değil bu kesin 😂 çok iyi yol katetmişsin ama tebrik ediyorum 😎✌️💕🤗 

Banu Gül ben unutmuş olabilirsin ketokafası idi bir ara isim 😁 evet hala keto yapıyorum 😉 

Aaa evet ketocan 😁✌️yahu ne olmuş sana böyle iğne ipliğe dönmüşsün. 🥳👏👏 keto müthiş bir beslenme tarzı yapabilene tabii 🥲 helal olsun sana ,çokça tebrik bolca öpücük 🧿🤗😚