|
ужин 450 ккал. забываю съесть полдник в 16.30 из-за высокой загруженности на работе, поэтому к ужину хочется всего и побольше. как себя приучить не пропускать полдник? я просто его игнорирую
|
1456 kkal
|
Lemak: 37,25g | Prot: 73,01g | Karb: 207,11g.
Makan Pagi: Данон Сыр Творожный с Прованскими Травами, Энержи Хлеб Ржано-Пшеничный с Зерном и Семенем Подсолнечника, Груша, Копченов Карпаччо из Курицы, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Каша 4 Злака на Воде. Makan Siang: Энержи Хлеб Ржано-Пшеничный с Зерном и Семенем Подсолнечника, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Makan Malam: Пятерочка Груша Сезонная , Сады Придонья Сок Яблоко Абрикос с Мякотью, Восход Хлеб Дачный, Скатерть-самобранка Помидорчики в Собственном Соку, Сыр Камамбер, Гречка Отварная, Рис Вареный, Греческий Салат, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Самокат Венские Вафли на Основе Овсяных Хлопьев. lagi...
|
|
 Komentar
Будильники поставь,у меня они на завтрак ,перекус ,обед1, обед 2 ужин ,таблетки,тренировка.
11 Jan 22 oleh anggota: EVGENIY 777
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kama_reka1
|