Jurnal Cirilla Fiona, 11 Jan 22

roka salatasi ve tavuk sote
Roka Salatasi:
-yarim demet roka
-istege bagli maydonoz
-rendelenmis 2 diş sarimsak
-misir(kalorisinden cekindigim icin eklemedim ama cok yakisiyor)
-istege bagli ceviz
-nar eksisi
-limon
-zeytinyagi

---

1384 kkal

Lemak: 67,13g | Prot: 141,23g | Karb: 53,85g.   Makan Pagi: Ceviz, Pankek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Selva Buğday Ruşeymi. Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Makan Malam: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Camilan/Lainnya: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). lagi...