Jurnal maratmansurovich, 11 Jan 22

Завтрак 520 ККал:
Гречка с грибами 210 гр;
Салат Айсберг 45 гр;
Огурец 50 гр;
Хлебец гречневый 1 шт;
Грудка куриная 110 гр.

---

2594 kkal

Lemak: 90,05g | Prot: 201,12g | Karb: 261,69g.   Makan Pagi: Седьмой континент Хурма, Киви, Мандарины, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Айсберг, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, SPAR Гречка с Грибами. Makan Siang: SPAR Сырники, Скумбрия Запеченная, Капуста Тушеная, Бифштекс. Makan Malam: J7 Апельсиновый Сок С Мякотью , Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, Банан, SPAR Гречка с Грибами, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Camilan/Lainnya: Зеленое Яблоко. lagi...

3595 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berenang (Cepat) - 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit. lagi...