|
Ok... I've had a long enough break with my exercising routine.. time to gear up and work hard!
|
1306 kkal
|
Lemak: 57,31g | Prot: 72,00g | Karb: 128,36g.
Makan Pagi: equate women's one daily vitamin, 8 oz Silk Almond milk, Organic eggs. Makan Siang: chicken, celery, Cauliflower , carrot, brocolli, vegenaise. Makan Malam: homemade mashed potatoes, Coleman Organic Whole Chicken. Camilan/Lainnya: jet puffed, organic 100% grape juice, seeds and nut mix. lagi...
|
|
4190 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Istirahat - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Animal Hero
|