|
На завтрак домашний чизкейк с творогом, снизу протеиновая печенька. Углеводов и белков поравну (26 гр). С вечера мечтала о нём!
|
1491 kkal
|
Lemak: 99,59g | Prot: 95,28g | Karb: 53,18g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Магнит Банан, Голубика, Мёд, Сахар, Haas Ванилин, Желатин Пищевой, Hochland Сыр Творожный Cremette, Авида Творог 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Makan Siang: Лук, Авида Сметана 10%, Брокколи, Магнит Баклажан, Желудки Куриные, Картофель. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Красная Цена Сыр Российский, Петмол Сливки 33%, Ашан Шампиньоны, ВкусВилл Фрикадельки из Говядины. Camilan/Lainnya: Авокадо Авокадо, Felicita Сыр Буррата, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый. lagi...
|
|
1999 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 24 menit, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Cross Training - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 58 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 8 menit. lagi...
|
|
 Komentar
выглядит аппетитно! а рецепт подскажите, пожалуйста)
10 Jan 22 oleh anggota: anaytata
|
Протеиновое печенье 20 гр
Сливочное масло растопленное 10 гр
Мягкий творог 5% 62 гр
Творог 5% 45 гр
Творожный сыр 100 гр
Желатин 2.5 гр на 50 мл горячей воды
Ванилин 1.5 гр
Сахар 1 ч.л.
Мёд 1/2 ст.л.
Подсластитель без ккал по вкусу
Смешать раскрошенное печенье с растопленным маслом и выложить слоем на дно формы. Желатин замочить. Смешать остальные ингридиенты блендером. После так же блендером вбить в массу растворённый желатин и залить всё в форму. После застывания по желанию украсить ягодами и/или фруктами.
10 Jan 22 oleh anggota: Мелкий Лютик
|
10 Jan 22 oleh anggota: SvetlanaKuts
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Мелкий Лютик
|