Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2022
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1420 kkal
|
Lemak: 58,14g | Prot: 86,47g | Karb: 133,22g.
Makan Pagi: Vino Rosso da Tavola, Croccante Mandorle e Sesamo, Caffè Espresso, Danone Hipro Peanut Butter e Banana. Makan Siang: Banane, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pollo Italiano Fettine Sottilissime di Petto di Pollo, Pasta e Lenticchie. Makan Malam: Forte Pane di Semola di Grano Duro, Noci, Uovo Strapazzato. Camilan/Lainnya: Selex Crackers Mais. lagi...
|
|
2210 kkal
|
Latihan:
Duduk - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ivan8619
|