|
Determenation is the key
|
113,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 27,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1589 kkal
|
Lemak: 49,19g | Prot: 67,09g | Karb: 230,70g.
Makan Pagi: Water (Bottled), Banana. Makan Siang: Rotisserie Chicken, Sweet Potato Casserole, Sweet Corn. Makan Malam: Cornbread (Corn Muffin) (Dry Mix), Ready to Serve Brown Rice, Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked). Camilan/Lainnya: Pizza Snack Rolls, Strawberry Banana Blended Fruit Smoothie (Small). lagi...
|
|
3546 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bcaldwell
|