Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2014
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2014:
|
3296 kkal
|
Lemak: 92,46g | Prot: 217,13g | Karb: 386,86g.
Makan Pagi: Soy Pro Bebida de Soja, Mel, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Ovo, Lidl Flocos de Aveia. Makan Siang: Azeite Extra-Virgem, Terra Nostra Queijo Flamengo, Ovo Cozido, Esparguete, Atum em Óleo (Enlatado), Peixe no Forno ou Grelhado, Couves de Bruxelas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite Extra-Virgem, Carne de Peito de Peru. Camilan/Lainnya: Ovo Cozido, Milsa Requeijao, Lidl Flocos de Aveia, Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Maçãs Fuji, Azeite Extra-Virgem, Continente Iogurte Natural Magro, Ovo Cozido, Pão de Trigo Integral, Lidl Flocos de Aveia. lagi...
|
|
2965 kkal
|
Latihan:
TRX - 42 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 3 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dguerre
|