Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2022
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1136 kkal
|
Lemak: 45,48g | Prot: 59,41g | Karb: 96,75g.
Makan Pagi: Peanut Butter, Flaxseed Seeds , LeanFit Whey Protein, Oatmeal, Coffee with Milk, Bananas. Makan Siang: Cooked Spaghetti Squash, Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Rapini, Turkey, Black Beans, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Mashed Winter Type Squash. Makan Malam: Natursource Salad Topper Lite, Kraft Cheez Whiz, Ritz Crackers. Camilan/Lainnya: Rum. lagi...
|
|
2147 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 25 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Donnananaa
|