Tanggal Mulai: 19 Sep 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 93 kg Berat Awal: 106,5 kg
14 Jun 23	106,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	105,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	106,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 88 kg Berat Awal: 106,1 kg
19 Okt 18	97,2 kg	Buruk
14 Mar 18	97,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	106,1 kg	Cukup Baik