|
cocok wat yg lagi ngebentuk otot
|
1089 kkal
|
Lemak: 33,83g | Prot: 152,26g | Karb: 43,29g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Siang: Kem Chicks Sayur Toge, Kubis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Kapal Api Special Mix, Gula, Kopi. lagi...
|
|
3418 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
09 Jan 22 oleh anggota: cipaayzyie
|
@azuka, yes bro. Dada ayam disuwir
09 Jan 22 oleh anggota: Heri Saputra2107
|
09 Jan 22 oleh anggota: nbilaft
|
@nbilaft
Sawi, toge, kol (klo aq 50 gram)
Putih telur 3, kuningnya 1 aja.
Dada ayam direbus 300 gram
Semuanya ditumis aja,
09 Jan 22 oleh anggota: Heri Saputra2107
|
@nbilaft
Sawi, toge, kol (klo aq 50 gram)
Putih telur 3, kuningnya 1 aja.
Dada ayam direbus 300 gram
Semuanya ditumis aja,
09 Jan 22 oleh anggota: Heri Saputra2107
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Heri Saputra2107
|