|
day 1 ,yuk bisa yuk konsisten lagi 73kg otw 65kg dulu aja,meskipun masih ada yg berminyak2 tp gapapa dulu deh ya hehehe
|
351 kkal
|
Lemak: 12,85g | Prot: 11,70g | Karb: 46,96g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Perkedel Kentang, Telur Goreng, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Nasi Putih. lagi...
|
|
 Komentar
Semangatttttt pejuang diet💪
08 Jan 22 oleh anggota: ciciaci
|
08 Jan 22 oleh anggota: kinderjoy99
|
08 Jan 22 oleh anggota: nylasw
|
cara hitung defisit kalori gimana kak? aku kebutuhan kalori per hari 1900, Bb 76kg tinggi 160cm
08 Jan 22 oleh anggota: anisagwp
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kinderjoy99
|