Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 April 2011
|
83,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1412 kkal
|
Lemak: 73,28g | Prot: 131,64g | Karb: 67,69g.
Makan Pagi: Simple & Fit Turkey Bacon Omelette with Fresh Fruit. Makan Siang: Flame Grilled Chicken Breast, Flame Grilled Chicken Wing, Fresh Vegetables (with Margarine), Guacamole with Tomatoes, Pico De Gallo Salsa. Makan Malam: Flame Grilled Chicken Breast, Fresh Vegetables (with Margarine), Guacamole with Tomatoes. Camilan/Lainnya: Baby Spinach, Water, Athletic Greens. lagi...
|
|
3351 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 45 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam, Duduk - 4 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|