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Peso de hoje: 80,2 kg. Acima da meta de 80 kg... ontem comi bacalhoada (light) feita em casa. Provavelmente o sal deve ter me deixado com um pouco de retenção de água. Essa é minha última pesagem nas próximas 2 duas semanas, pois estarei de férias e vou viajar. Pretendo manter a RA, mas não o jejum. Vamos ver qual será o resultado!
Lihat Kalender Diet, 26 September 2014:
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1581 kkal
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Lemak: 58,80g | Prot: 100,32g | Karb: 158,97g.
Makan Pagi: Yoki Farelo de Aveia, Melitta Café com Leite. Makan Siang: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Espetinho de Carne, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Gendai Mini Combinado Misto, Risoto de Queijo, Salmão no Forno ou Grelhado. Camilan/Lainnya: Requeijão, Pão Francês. lagi...
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3418 kkal
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Latihan:
Istirahat - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berdiri - 2 jam. lagi...
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 Komentar
Ah mas eu não aguento esses pseudo-gordos rssss Relaxa, menino!!! Segue tua RA sem neuras rss
26 Sep 14 oleh anggota: BÁRBARA MAGRINHA
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Tô tranquilo com o peso! :-D É que eu faço Jejum toda segunda, então meu peso SEMPRE aumenta durante a semana. Mas como comi sal ontem, aumentou um pouco mais do que o costume! Mas tô tranquilo, tô dentro do meu IMC (só 200 g acima da meta inicial de 80 kg, mas tá bom!). Vou continuar o RA sim!
26 Sep 14 oleh anggota: dricdolphin
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Parabéns Dric... tu é mó inspiração... e valente... sou "gordo d+ na cabeça" pra conseguir fazer um RA da vida... ;)
26 Sep 14 oleh anggota: rogerpaixao
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Bacalhau, hummmm amooooo!!! Não esquenta como disse a Bárbara. E ótimas férias, curta bastante!!!
26 Sep 14 oleh anggota: Sophia Prince
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Sejarah Berat Badan dricdolphin
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