Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2014
|
136,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 31,6 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2014:
|
1485 kkal
|
Lemak: 44,37g | Prot: 62,72g | Karb: 216,96g.
Makan Pagi: Marul, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Bulgur Pilavı, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kuru Fasulye. Makan Malam: Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Camilan/Lainnya: Muz, Armut, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Ülker Kepekli Grissini, Önceden Şeker Katılmış Çay. lagi...
|
|
4260 kkal
|
Latihan:
Duduk - 10 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|