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1524 kkal
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Lemak: 35,42g | Prot: 130,12g | Karb: 177,08g.
Makan Pagi: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Danubio Cream Cheese Light, Ovo, Bom Leite Coalhada Desnatada com Adoçante, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Makan Siang: Lindt Bombom, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Tomates Vermelhos, Cenouras Cozidas, Ervilhas Cozidas, Chuchu Cozido, Macarrão Integral Cozido, Repolho-Roxo. Makan Malam: Growth Supplements Whey Concentrado, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. lagi...
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1776 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Escada - 20 menit, Angkat Besi - 36 menit, Istirahat - 14 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Pamelavmiranda
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