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Gestern allein in Gym gewesen und einiges an Ausdauer gemacht. Außerdem bei meiner Liegestützchallenge bei 31 angekommen...von 20 am Anfang. Seit gestern kann ich auch endlich wieder hangeln ( einmal das Fitx Reck hin und wieder zurück) das konnte ich viele, viele Jahre nicht mehr. Außerdem hab ich mir in den Kopf gesetzt, mit 3 Medizinbällen jonglieren zu wollen. Ob es irgendwann klappt?
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95,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1615 kkal
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Lemak: 65,74g | Prot: 152,28g | Karb: 100,92g.
Makan Pagi: Äpfel, Almette Kräuter, Aldi Kochschinken. Makan Siang: Nudeln (Gekocht), Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Hähnchenflügel Fleisch und Haut, Zucker, Milch 1,5%, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Gutes Land Gouda, Schweinenackensteak. Camilan/Lainnya: Butterplätzchen. lagi...
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Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
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