|
40.9 %A Body Fat
12632 Steps
(3) Cycles of (30) Reps Each of
Push-Ups & Leg Lifts
|
144,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 42,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2014:
|
1861 kkal
|
Lemak: 75,39g | Prot: 92,59g | Karb: 200,13g.
Makan Pagi: Broiled or Baked Pork Chop, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Meatless Egg Roll, Chinese Food Shrimp Egg Roll, Special Fried Rice, Tai Pei General Tso's Chicken, Tap Water, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds). Camilan/Lainnya: Nectarines, Peach. lagi...
|
|
7736 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 4 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 14 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TAIC69
|