Jurnal melanie3192, 06 Jan 22

ciao!! ricettina... ti do le dritte che mi sono state date da chi di porridge qua se ne intende parecchio 😊 il rapporto fiocchi di avena/acqua deve essere 1/4 o 1/5 al massimo in base anche ai tuoi gusti. io uso solitamente 50g di fiocchi e 250g di liquidi (che divido in 100g di latte e 150g di acqua). puoi aggiungere volendo proteine in polvere se ne fai uso, e albume d'uovo o yogurt greco dopo cottura che dà cremosità e aumenta le proteine. ora la parte bella è dargli sapore: i fiocchi di avena sanno di niente, quindi il porridge prende il gusto di cosa ci vai ad aggiungere. un classico è mela e cannella(butti la mela tagliata a pezzi nella pentola col resto prima di fare cuocere e aggiungi cannella a piacere), magari coprendo il tutto con un budino alla vaniglia 😋 oppure puoi farlo al cioccolato facendo sciogliere nel porridge appena preparato del cioccolato fondente... puoi aggiungere burro di arachidi/nocciole o creme spalmabili per aumentare il sapore.. altra combo ottima è banana e burro di arachidi... insomma lo fai come lo vuoi! la base di partenza è sempre la stessa 😊 

io lo faccio con 30g di fiocchi D'Avena 30 di corn flakes 250 di latte 10 di cioccolato fondente al 90% una weetabix (o 10g di farina D'Avena) 150g di yogurt greco un frutto tagliato a fette cacao e cannella a piacere...tutto mischiato e messo in microonde per 3 minuti. viene come una crema  

Grazie Tasha 🌸😋 sei stata gentilissima. La settimana prossima ci provo vista l’alzataccia alle 5 del mattino 🥵Cercavo qualcosa di saziante e “carico” perché il pranzo sarà verso le 14:30 e con i pancakes proteici o cereali mi assale una fame assurda dopo 2 ore ed è lunga fino alle 14:30 😅 Posso prepararlo anche la sera prima che tu sappia? Grazie ancora  

Grazie ispanico! Da provare anche la tua versione 😋😋però sul fornello non avendo il microonde 🥲 

Sì lo puoi fare anche in padella...prima lo facevo così infatti, cucinando solo cereali latte e farina e aggiungendo il resto a freddo...ora lo faccio in microonde perché mi sbrigo prima, non devo stare là a girare e non sporco la pentola e nei 3 minuti faccio altro😅tutto ad incastro💪 

Io anche ho spesso la sveglia alle 4.30/5 del mattino. Lo preparo la sera prima e al mattino aggiungo un goccio di acqua e scaldo un minuto prima di mangiarlo. Poi metto in tazza e aggiungo ingredienti a freddo come il budino o la frutta😊  

Grazie a tutti per i preziosi consigli☺️ Nei prossimi giorni ci proveró 💪🏻😋 

Grazie Essegi92 per i preziosi consigli ❤️ Siete meravigliosi ❤️ 

Il post di cui non sapevo di aver bisogno! Ringrazio anche io per i consigli 😁