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Com foco, determinação, força de vontade e sem preguiça, vc conseguirá sempre atingir seus objetivos, ainda não é o limite, tem muito caminho a frente para chegar ao objetivo, emagrecer é apenas a metade do caminho... - 60 kg comendo bem em todas as refeições e emagrecendo de forma saudável tudo isso em 8 meses... segue e continua o plano! "Não está acabado, até que eu vença" - Les Brown
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99,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 60,1 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
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1276 kkal
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Lemak: 50,61g | Prot: 69,21g | Karb: 135,21g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Ovo Frito, Pão Francês. Makan Siang: Perdigão Steak de Frango, Baião de Dois. Makan Malam: Ovo, Farinha de Mandioca, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Tradicional. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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1 sampai 20 dari 49
 Komentar
Irmão... Vc tem noção que vc basicamente andava com duas crianças nas costas o dia todo?
06 Jan 22 oleh anggota: marcos hiroshi arakaki
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Kkkkk... verdade... peso de quase outra pessoa! Quero perder mais 10 e ficar ciclando cutting e bulking. 💪😉👌
06 Jan 22 oleh anggota: Ragner Maia
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06 Jan 22 oleh anggota: Adelmo_fig
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😱😱😱 meu Deus. Incrível!!! Parabéns 👏
06 Jan 22 oleh anggota: Paula Vieira.
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vou levar essa frase pra vida !!!
06 Jan 22 oleh anggota: Dani.araujo2021
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Marcos, não resisti à comparação: é como se o Ragner tivesse "me eliminado" também 🤣🤣🤣🤣🤣
06 Jan 22 oleh anggota: Marileibp
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olha vc é um baita guerreiro, parabéns pela conquista, dia a dia Deus está trabalhando nas suas realizações e vendo seus esforços 👏👏👏
06 Jan 22 oleh anggota: yasdo suga
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noossaaaa, vc está de super parabéns! Se perder 6 já é uma tarefa, perder 60 é uma façanha. Receba muitos parabéns 👏👏👏👏
06 Jan 22 oleh anggota: Monesi~
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06 Jan 22 oleh anggota: chirle bernardo
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👏👏👏 foco e determinação e fundamental na vida.
06 Jan 22 oleh anggota: alinealves61
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06 Jan 22 oleh anggota: sonhadi
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Nossa parabéns, eu tenho uma dúvida, isso tudo seguindo as quantidades que esse App indica ? Estou começando agora, acho que me dão muitas calorias pra consumir…
06 Jan 22 oleh anggota: mae ds
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06 Jan 22 oleh anggota: Jocasta Indesistivel
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06 Jan 22 oleh anggota: Renattatta
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parabéns! muito top mesmo!
06 Jan 22 oleh anggota: marcelabdm
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06 Jan 22 oleh anggota: mgpmntl
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Parabéns!!!! Força! Vai conseguir
06 Jan 22 oleh anggota: marcelakieling
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06 Jan 22 oleh anggota: Quezia luna
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06 Jan 22 oleh anggota: sk.17
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06 Jan 22 oleh anggota: Mohnka
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Sejarah Berat Badan Ragner Maia
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