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1177 kkal
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Lemak: 34,90g | Prot: 95,13g | Karb: 136,08g.
Makan Pagi: Melão Amarelo, Lichia, Perfect Labs Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Quaker Multigrãos com Aveia Orgânica. Makan Siang: Sobremesa de Gelatina, Salada Crua, Alface de Folha Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pepino (Descascado), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, Sadia Linguiça Toscana, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Alface Rúcula. Camilan/Lainnya: Marilan Amanteigado Chocolate, Boa Mão Crepioca de Queijo. lagi...
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Sejarah Berat Badan Sansoph1971
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