|
|
922 kkal
|
Lemak: 32,71g | Prot: 56,30g | Karb: 96,95g.
Makan Pagi: Queijo Branco, Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Melitta Café sem Açúcar . Makan Siang: Repolho, Tomates, Alface, Farofa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra. lagi...
|
|
2359 kkal
|
Latihan:
funcional - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thaisfernandes33
|