Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2014
|
111,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2014:
|
2291 kkal
|
Lemak: 72,67g | Prot: 104,16g | Karb: 264,43g.
Makan Pagi: Cream Cheese, Kroger Blueberry Bagel, Strawberries, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla. Makan Siang: Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Lo Mein, Great Value White American Cheese, Land O' Frost Black Forest Ham, Nature's Own Honey Wheat Bread. Makan Malam: Taco or Tostada with Chicken or Turkey, Lettuce, Tomato and Salsa. Camilan/Lainnya: Sailor Jerry Spiced Rum, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies. lagi...
|
|
3983 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Plindsay
|