Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2014
|
137,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 32,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2014:
|
1283 kkal
|
Lemak: 46,67g | Prot: 64,03g | Karb: 153,61g.
Makan Pagi: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Sütaş Ayran, Et Döner, Lavaş. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Bulgur Pilavı, Börülce. Camilan/Lainnya: Önceden Şeker Katılmış Çay, Karpuz. lagi...
|
|
4052 kkal
|
Latihan:
Duduk - 10 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tamir - 2 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|