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Bin wieder am Start, allen hier noch alles Gute für das neue Jahr, bleibt gesund und viel Erfolg bei jedem Vorhaben 🤗😘
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69 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1207 kkal
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Lemak: 48,39g | Prot: 55,84g | Karb: 135,31g.
Makan Pagi: Emmentaler, Aldi Vollkorntoastbrot, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Makan Siang: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Tomaten. Makan Malam: Lidl Baguette , Rote Paprika, Iglo 8 Kräuter, Tomaten, REWE Romana Salatherzen, Ener Bio Omega 3 Öl, Gurke (Geschält), Patros Original Feta. Camilan/Lainnya: Weihnachtsplätzchen, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lagi...
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2545 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Penghisap Debu - 50 menit, Belanja - 1 jam dan 25 menit, Hula Hoop - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Stabilisierung - 30 menit. lagi...
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Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
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