Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2014
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2014:
|
1267 kkal
|
Lemak: 45,09g | Prot: 82,77g | Karb: 138,26g.
Makan Pagi: Graça's Torradas Torradas de Legumes, Café Caramello Café Caramello, Café, Zero-Cal Adoçante, Itambé Leite em Pó Semidesnatado. Makan Siang: Garoto Talento Castanha do Pará, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Vagem, Quatá Ricota Fresca, Alface, Tomates, Cenouras. Makan Malam: Alcatra, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Feijão Carioca. Camilan/Lainnya: Jambo, Jambo, Café, Linea Adoçante Líquido, Banana. lagi...
|
|
2998 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 50 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Larify
|