Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Januari 2022
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2044 kkal
|
Lemak: 98,07g | Prot: 90,30g | Karb: 185,67g.
Makan Pagi: Nestlé Requeijão Cremoso, Subway Maionese Temperada, Almôndegas de Carne de Vaca, Piracanjuba Manteiga com Sal, Caserim Tapioca, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Makan Siang: Lacta Bombom Ouro Branco , Tomates, Alface, Couve Manteiga Refogada, Ovo Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Catchup, Coca-Cola Coca-Cola, Pizzaria Nossa Pizza Pizza Nossa Pizza. Camilan/Lainnya: Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, Canto de Minas Iogurte Triplo Zero Morango. lagi...
|
|
2907 kkal
|
Latihan:
Memasak - 20 menit, Membaca - 9 jam dan 29 menit, Menonton Televisi - 4 jam dan 4 menit, Mencuci Pakaian - 10 menit, Mandi - 6 menit, Tidur - 7 jam dan 3 menit, Istirahat - 2 jam dan 48 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Atos Powerlifter
|