Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2021
|
97,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2021:
|
2879 kkal
|
Lemak: 46,36g | Prot: 281,24g | Karb: 325,67g.
Makan Pagi: K-Classic Multivitamin Nektar Light, K-Classic Zarte Haferflocken, Banane, Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Borggreve Gewürz-Spekulatius. Makan Siang: Grüne Brechbohnen (Gefroren), Champignons, Hähnchenbrust Fleisch. Makan Malam: Wiesenhof Geflügel Bacon, Butcher's Burger Burger Buns High Protein, Golden Toast Vollkorn Toast, K-Classic Schmelzkäsescheiben Light, Landjunker Rinderhackfleisch 5%, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Kaufland Milch 0,1% Fett, Kaufland Magerquark, Lidl Beerenmix, Kartoffeln. Camilan/Lainnya: REWE Beste Wahl Steinofen Baguette, Sun Snacks Salzstangen, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Dextro Energy Magnesium, Rote Paprika, Netto Snack-Gurken, Mandarine, ESN L-Citrullin Malat. lagi...
|
|
3027 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kringelpupser
|