Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2014
|
139,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 34,1 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2014:
|
2604 kkal
|
Lemak: 105,10g | Prot: 92,23g | Karb: 333,65g.
Makan Pagi: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Kabak Yemeği, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Izgara Köfte, Bulgur Pilavı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Camilan/Lainnya: Kahveli Pasta, Starbucks Chai Tea Latte, Soya Sütüyle Hazırlanmış (Venti), Şeftali, Armut, Dondurma. lagi...
|
|
5358 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 jam dan 30 menit, Duduk - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|