Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2014
|
138,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 33,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2014:
|
1902 kkal
|
Lemak: 70,89g | Prot: 90,44g | Karb: 234,98g.
Makan Pagi: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Siang: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Bulgur Pilavı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Makan Malam: Patlıcan, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Camilan/Lainnya: Starbucks Chai Tea Latte, Soya Sütüyle Hazırlanmış (Venti), Şeftali, Armut, Dondurma. lagi...
|
|
4879 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Duduk - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|