Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2014
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2014:
|
3500 kkal
|
Lemak: 101,97g | Prot: 228,82g | Karb: 411,46g.
Makan Pagi: Amendoins, Soy Pro Bebida de Soja, Lidl Flocos de Aveia, Herbalife Formula 1 Refeição Equilibrada, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Makan Siang: Maçã, Azeite Extra-Virgem, Cem Porcento Esparguete Integral, Continente Feijão Branco Cozido, É Continente Filetes Peixe Gato. Makan Malam: Continente Atum Natural, Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Camilan/Lainnya: Ovo Cozido, Milsa Requeijao, Amendoins, Mel, Soy Pro Bebida de Soja, Mimosa Leite Magro, Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milsa Requeijao, Continente Pão Especial com Sementes, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas. lagi...
|
|
3418 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, t25 - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dguerre
|