Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2014
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 18,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2014:
|
1531 kkal
|
Lemak: 41,60g | Prot: 129,54g | Karb: 161,20g.
Makan Pagi: Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Leche Omega 3, Pan Integral de Centeno, Café Colado, Descafeinado. Makan Siang: Tomates, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Aceite de Oliva, Mercadona Pan de Centeno. Makan Malam: Aceite de Oliva, Merry Vinagre Balsámico de Módena, Nueces, queso fresco burgos hacendado, Hacendado Atún Claro al Natural, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Tomates. Camilan/Lainnya: Lindt Chocolate 85%, Plátano. lagi...
|
|
2391 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Divals
|