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Bom dia gente, quais alimentos peso cru e quais cozidos? Eu pesava sempre as proteínas já prontas 🤦🏻♀️
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2021:
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1719 kkal
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Lemak: 52,51g | Prot: 64,46g | Karb: 253,97g.
Makan Pagi: Nestlé Aveia em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Marrom, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Banana Caturra, Café (Infusão). Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Yoki Farofa com Cebola, Feijão Preto Cozido, Molho Bolonhesa, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Sadia Alcatra Suína Fatiada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Yoki Farofa com Cebola, Repolho Verde, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Kibon Sorvete Mousse de Maracujá, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Pullman Pão de Forma, Walmart Queijo Mussarela, Maçãs Gala. lagi...
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1918 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Gabi, carnes e massas, preferencialmente cruas. Se for pesar após o preparo, procura no app a opção pronta (ex: frango cozido ou grelhado, macarrão cozido, feijão cozido, etc...)
29 Des 21 oleh anggota: Marileibp
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cada um fala uma coisa, mas vi o leandro twin falando que tdo se pesa antes de cozinhar, da uma olhada no youtube. ele diz que a unica coisa que ele nao pesa antes de cozido é o feijao pq é ruim cozinhar todo dia um pouquinho
29 Des 21 oleh anggota: marcellisilo
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O mais confiável é tudo antes do preparo mesmo Marcelli. Eu costumo pesar quase tudo antes de preparar, depois analiso o rendimento e faço regra de três. Tem coisas q nem faço mais regra de 3 (ex: strogonoff, as calorias q calculei por regra de 3 ficaram bem parecidas com as do app). Sopas, caldas e doces... analiso o total calorico, o rendimento e coloco como alimento personalizado no app (é uma santa paciência fazer isso 🤭)
29 Des 21 oleh anggota: Marileibp
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Nem me fale Mari, tb faco assim as vezes.
29 Des 21 oleh anggota: marcellisilo
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Só peso pronto, principalmente proteína q tem a tendência de perde agua durante o preparo e acaba pesando menos
29 Des 21 oleh anggota: Jocasta Indesistivel
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A carne perde agua e mais nda, a quantidade de proteina é a mesma
29 Des 21 oleh anggota: marcellisilo
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Sejarah Berat Badan G4brielaolivera
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