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KF 21,92 Kg 18,83
KM 36,8 Kg 31,61
wthr 0,549
Vis 9
T 100
H 97,5 Q 1,026
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2021:
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3427 kkal
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Lemak: 136,51g | Prot: 144,26g | Karb: 397,73g.
Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Edeka Mischgemüse, Aldi Frische Hähnchenschenkel, Riesa Nudeln. Makan Malam: Sülze, Ja! Räucherlachs, Zwiebeln, Eisbergsalat, Rote Paprika, Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Zitrone, Chicoree, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Harzer Harzer Käse, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Kinder Schokoladen Weihnachtsmann, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Cafe Time Pudding Streuselkuchen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Clementinen, Äpfel, Möhren. lagi...
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